Pole enam talv, aga pole nagu päris kevad ka veel kohal. Väsimus, stress, nõrk immuunsüsteem ja tundub, et terve linn on täis köhivaid ja nohuseid pisikutehaseid, kes jaotavad oma toodangut lahkelt kõigile.

Vahel on päris hirm koduuksest väljuda ja inimesi kohata, sest nii kui kuskil keegi oma väikese pisikuga minu suunas pilgu heidab, olen selle ka kohe kinni püüdnud.

Kindlasti mõjutab minu ebaharilikult kehvat immuunsüsteemi pidev stress, kuid ega seda niisama naljalt vähendada ka ei õnnestu. Kui oled ettevõtja, kes peab üsna tihti tegema 12-14 h tööpäevi ja nii 6-7 päeva nädalas ja samas üksikemana vastutama kahe lapse ja kogu majapidamise eest, siis stressivaene elu kõlab nagu väga müstiline unistus.

Kindlat lahendust stressile, ärevusele ja halvale immuunsüsteemile nagu polegi, kui ainult leida parim ”plaaster” endale, mis muudaks need probleemid võimalikult üleelatavaks 😀 

Kui oled ka kimpus samade probleemidega, mis mina, siis pakun sulle enda 3 parimat “plaastrit”, et homme ka veel elus ja vaimselt stabiilne olla 😀

Plaaster #1: Sidrunmelissi tinktuur

Kui võitled pideva ärevusega ning päris retseptiga saadud tablette närima ei taha hakata, siis üheks väga heaks alternatiiviks on looduslik sidrunmelissi tinktuur.

Kui esmalt kuulsin sidrunmelissi kohta, siis mõtlesin küll ausalt, et kui hästi üks taime vedelik päriselt ärevuse vastu aidata võiks. Olin üsna kahtleval seisukohal.

Aga peale esimest kahte pipetitäit keele alla ja 15 minutit hiljem oli päris mõnus juba olla. Maailm oli aeglasem ja rahulikum ning aju ei driftinud enam täiskiirusel nagu “Kiiretes ja vihastes”.

Kõige pingelisematel päevadel ärevus ei olnud täielikult kadunud, kuid siiski oli see väga vähe tuntav. Need päevad, kus ärevust oli tavapäraselt või vähem, aitas sidrunmelissi tinktuur see-eest ülihästi. 

Võtan seda iga päev, kaks korda päevas, ka siis kui on puhkepäev ja rahulik meel. Pole teada, mis päeva peale ootamatult ette võib tulla ja hoian end meelsasti ettevalmistatuna sidrunmelissi laksu all 😀 

Maitse on tinktuuril magus ja mõnus ning puudub alkoholi sisaldus nagu tavaliselt tinktuurides on. Seega saan anda seda ka oma hullunud lastele kui peaks tarvidust olema.

Ja need, kes jagavad minuga ärevuse muret, teavad, et lisaks üliebameeldivale ärevustundele, puperdavale südamele, värisevatele kätele ja ülemõtlemisele kaasnevad ärevusega tihti seedeprobleemid: kõhuvalu, kõrvetised, kõhukinnisus või -lahtisus, gaasid.

Sidrunmelissi teine ülihea omadus on ärritunud seedetegevuse maha rahustamine ja stabiliseerimine, mis aitab ärevuse käes kannatajaid eriti.

Panen siia ühe hüpoteesi nüüd maha, mida mõni tark teadlane võiks uurida. Mina, kes ei tohi tarbida piimatooteid, sõi ära 300 grammi eriti koorest jäätist ja peale veidi suurenenud gaasikoguse ei juhtunudki tookord minuga mitte midagi.

Tavapäraselt peale jäätise söömist istuksin vetsus, valutaksin kõhtu ja olen sattunud ka sooltepõletikuga nõnda haiglasse tilguti alla. Jah, tean, loll, et seda jäätist sõin, kuid vahel tuleb riskida ja korra aastas tahaksin ka seda päris jäätise maitset kellel tunda.

Igal juhul, see oli esimene kord viimase 17 aasta jooksul, kui sõin suure kausitäie jäätist ja minuga ei juhtunud mitte kui midagi. Ma ei oska seda lihtsalt mitte millegi muuga seletada kui sellega, et olin sidrunmelissi tinktuuri enda jaoks avastanud ja seda igapäevaselt kasutanud. 

Plaaster #2 Tsinksulfaat

Milleks see veel vajalik on??? Ma mõtlesin ka alguses nii. Kõlab nime järgi nagu hirmus mürgine asi, aga tuleb välja, et ilma selleta keha ei funktsioneeri.

Keha saab oma vajaliku tsingi koguse üldiselt toidust, kuid tänapäevased juurikad ja muu värske kraam on muutunud tänu aretusele ja pestitsiididele peaaegu tsingivabaks. See võib olla ka üks põhjustest, miks tänapäeval on inimesed koguaeg haiged ja nõrga immuunsüsteemiga.

Tsingi peamine roll on kehas hoida immuunsüsteem stabiilse ja tugevana. Lisaks on tal maksa puhastav toime, väljutades kehast raskemetalle ning hoides kilpnäärme töödejuhatajal karm pilk peal, et vajalik töö saaks tehtud.

Ma ei kujuta ette, mis on normaalne kogus aastas haigestuda erinevatesse külmetus- ja kõhuviirustesse, kuid kindlasti ületan seda numbrit uhkelt. Korra kuus või kahe kuu jooksul on Helen kindlasti haige. Kui ei ole, siis on midagi kahtlast toimumas….südasuvi ehk…kui pisikukolhoosid enamjaolt suvepuhkusel on. Mõnikord läheb eriti hästi ja suudan isegi kaks korda kuus haige olla 😀 

Mõni aeg tagasi juhtus haruldane sündmus, kus mu vanem tütar jäi haigeks, kes üldiselt haigestub korra iga kahe aasta tagant. Olin kindel, et see pisik peab vägev olema kui talle külge hakkas ning mina olen tõenäoliselt järgmine, kes seda lõbusõitu saab. Ootasin päeva, kaks, kolm ja no mitte ei tulnud. Ja jäigi tulemata. Ja pole siiani. Kuhu jäi? Ei tea!

Kindlasti tsinksulfaat ei hoia 100% viirushaiguseid eemal, kuid kui ma saaks juba 50% sellest, oleks see päris kõva! 😀 Siiamaani olen terve ja tsinksulfaadi võtmist ei plaani ma lõpetada. 

Nagu sidrunmelissi puhul, siis ka tsinksulfaati võtan kaks korda päevas, tilgutades kaks pipetitäit keele alla ja hoides seda seal umbes 1 minut. Seejärel neelan alla ja võtan lonksu vett peale. Tsinksulfaadile on lisatud juurde veidi orgaanilist õunamahla, seega maitse on samuti hea.

Plaaster #3 D3-vitamiin

Kes siis D-vitamiinist kuulnud poleks, kuid tõesti, see on igale eestlasele kohustuslik! Ka suvel, mitte ainult talvisel perioodil. D3-vitamiin on aga kõige kõvem tegija ja hoolitseb selle eest, et sinu kehas D-vitamiini kogus oleks piisav.

D3-vitamiin hoiab mu energiavarud kontrolli all, et suudaksin olla kodus super-ema ja tööl liigutada mägesid. See vitamiin on samuti vajalik immuunsüsteemi tööks ja meie luude, liigeste jaoks.

Kui sa pole varasemalt D3-vitamiini igapäevaselt võtnud, siis alusta selle võtmist kohe. Päriselt! Kui tunned, et oled pidevalt väsinud ja energiat pole, siis see on päris suur märk, et su kehas on D-vitamiini puudus (või on sul tõsine haigus ja oled suremas…siis vast tõesti D3-vitamiin su päeva enam ei päästa 😀 )

D3-vitamiin aitab kaasa ka närvisüsteemi ja südamelihaste normaalseks tööks ning kui maadled ärevusega, siis see vitamiin on must have!

PS! Kuigi pakendil on kirjas kui suur kogus tuleb päevas D3-vitamiini võtta, siis kuulan oma perearsti soovitust ja võtan sügis-kevad perioodil kolmekordse koguse päevas ning suvel tavapärase annuse. Tema sõnade järgi on ka neil inimestel väga tihti D-vitamiini puudus kehas, kes võtavad seda igapäevaselt tavapärases doosis. Seega rõvedal hooajal suurem doos ja ilusal normaalne doos!

Lisan siia kolme plaastri nimekirja veel ühe – liikumine!

Keha vajab energiapõletust ja lihased füüsilist aktiivsust. Isegi kui oled kohutavalt laisk ja ei taha külma, märja ja tuiskava ilmaga õue astuda nagu mina, siis püüa leida mingisugune sisemine distsipliin. Pinguta, et kasvõi 10 minutit ümbruskonnas jalutada ja halba ilma taga kiruda. 10 minutit piinlemist aitab sind rohkem, kui sa aimata oskaks.

Ja kuna te teate, et Helen eelistab ikka puhast, looduslikku ja võimalikult ökoloogilist enda ümber ja sees, siis ka kõik need “plaastrid” käivad nende nõuete alla.